产后恢复到怀孕前的身材呢？其实普通人是很难像明星那样减肥成功的，曾经被产后发胖问题困扰6年的马女士用自己的亲身经历告诉要那些准备减肥的妈妈们，一定要吃饱饭再减肥，否则会影响自身健康和母乳质量。马女士还推荐了不用跳操就可减肥的四招形体梳理动作。
产后减肥凭借这套方法她终恢复并保持了秀美的身材和良好的状态。这套“形体梳理”方法，“在内部气息顺畅的前提下，练就让体态呈现提、收、松、挺的优美状态，这才是减肥的根本途径。” 要达到这种状态就要让肢体各就各位，寻找到形体的佳状态，拉长美丽的颈部，打开高贵的胸部，运用优雅的腰部和小臂，迈开柔韧而有力的双腿。她认为，要减肥首先要“把脖子拉长”，但这并不只是拉脖子，而是首先从拉脖子开始，颈椎向上牵引，喉头找头顶百会，同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态。 同时，好不要采用节食的
减肥方法。坐拔脊椎，在坐姿中寻找脊椎挺拔的形体感觉和状态，不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下，一手肘关节抵在侧腰部，身体向一侧倾斜，另一手尽量向后向上伸展。
产后要想尽快修复应从多方面入手
不管是自然分娩还是剖腹产，对于女性而言都会大伤元气，因此做好产后恢复十分重要。如果产后恢复做的不好的话，不仅会导致女性长时间卧床休养，同时还有可能会因此而诱发多种并发症以及疾病。专家提醒，产后恢复必须要从多方面入手，只有“多管齐下”才有利于促进产后身体的恢复，并且起到预防各种并发症的作用。
1、伤口恢复
自然分娩的产妇多半都存在有会阴撕裂以及阴道撕裂等情况，这两种情况必须要在产后及时的修复，否则的话不仅会有感染的危险，同时对以后的性生活都会造成严重的影响。因此对于这部分产妇而言，在恢复期间应该特别注意睡觉的姿势，好是尽量避免平躺，这样很有可能会给伤口造成压力，从而影响到伤口的恢复。 正确的方法应该是伤口对侧卧向，也就是与侧卧方向相反，如果伤口在左就应右侧卧。这样的话不仅可以有效的避免伤口感染，同时还可以促进伤口的恢复。 产后怎么尽快修复2、口腔恢复
在分娩之后还要特别注意口腔的恢复，大部分孕妇在分娩后的几天时间里都需要整天卧床休息。除此之外为了更好的补充在分娩过程中损耗的元气以及营养，因此都会食用一些具有滋补功效的食物，在这种情况下势必会导致口腔中滋生大量的细菌。再加上剖腹产产妇需要连续几天都卧床休息，因而几乎没有刷牙的机会，这个时候势必会诱发多种口腔疾病。 因此专家提习惯，在这个时候必须要特别注意保护口腔健康，好是适当起身多活动。并且还要注意，再怎么不方便也应该养成每天早晚坚持刷牙的习惯，这样可以有效的保证口腔卫生。